Berufliche oder private Herausforderungen halten flexibel und unterstützen die persönliche Weiterentwicklung. Manchmal kommt aber alles auf einmal, der Druck steigt und die Anforderungen erscheinen als Belastung. Schlafprobleme, Gedankenrasen oder Erschöpfung behindern die Freude am Tun.
In diesem Seminar geht es um die Balance von Anspannung und Entspannung. Dazu ist das Erkennen, Verstehen und Bewältigen von stressigen Phasen notwendig: Was sind die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen? Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie sieht das eigene Stressverhalten aus? Welche Art der Stressbewältigung passt zu mir? Und wie motiviere ich mich, sie einzusetzen?
Die gefundenen Antworten können im Seminar exemplarisch am Beispiel des Bogenschießens überprüft werden. Auch hier sind ein stabiler Standpunkt, eine bewusste Atmung, eine angemessene Spannung und eine gewisse Gelassenheit im Umgang mit dem Ziel nötig.
Die Überlegungen aus dieser Praxis, theoretische Beiträge, Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie kurz- und langfristig wirksame Strategien zum konstruktiven Umgang mit Stress sollten dabei unterstützen, die Stressanfälligkeit insgesamt zu vermindern und schwierige Situationen aktiv zu bewältigen.